Грозде за отслабване: ползи и вреди, отзиви

Когато отслабва, всеки мечтае да намери диета, която ще му помогне да отслабне. Диетата трябва да включва само вкусни, здравословни храни без строги ограничения или отказване от любими ястия. Някои хора, които отслабват, смятат, че това е невъзможно, защото все пак ще трябва да се ограничават, в противен случай теглото им ще остане същото. За да направите диетата по-малко строга, можете да въведете грозде за отслабване.

Грозде от медицинска гледна точка

Плодовете са богати на витамин B; само една чаша натурален гроздов сок е достатъчна, за да задоволи дневната ви нужда. Те съдържат също танини, пектин, полифеноли и витамини C и A. Тези полезни вещества намаляват риска от хипертония, диабет, атеросклероза и рак. Те също така помагат в борбата с болки в гърлото, грип и чести астматични пристъпи. Подобряват кръвообращението и имат благоприятен ефект върху костния мозък и сърдечно-съдовото здраве.

Гроздето е полезно за хора на диета с намалена секреция на стомашна киселина и чести стомашни разстройства. За тези, които следят теглото си, зрънцето помага за прочистване на организма и възстановяване на нервната система. От калорийна гледна точка, гроздето съдържа само 63-69 ккал на 100 грама, с най-висока концентрация на въглехидрати (15,4 грама) и само 0,6 грама протеини и мазнини.

Грозде за отслабване

Съществуват кратки диети с продължителност 3 и 7 дни, които изискват консумация на до 2,5 кг горски плодове. Те не са подходящи за дългосрочни програми, но могат да бъдат чудесен катализатор за тези, които тепърва започват да отслабват, тъй като гроздето съдържа ресвератрол, който задейства разграждането на мастната тъкан. Освен това, поради високото съдържание на захар и микроелементи в гроздето, е по-лесно да се поддържа емоционален баланс, добро настроение и да се избягва стресът от промените в диетата.

Ползите и вредите от гроздето за отслабване

Няма универсални средства, които да подхождат на всички! Всеки продукт, когато се консумира в големи количества или без да се вземат предвид индивидуалните нужди, може да бъде вреден. Ако обмисляте да опитате диети с грозде, трябва да знаете кой трябва да ги избягва и по какви причини.

Кои сортове грозде са най-здравословни?

Има спор за това кой от тях разнообразие Дебатът за това кое е по-здравословно - бялото, червеното или черното - продължава от десетилетия, дори векове. Всяко от тях има свои собствени полезни свойства, които могат да се използват за различни цели, за да се увеличат максимално ползите. Хората на диета могат да избират между различни видове, като вземат предвид специфичните характеристики на всеки. Ако се фокусирате само върху вкуса, е интересно да научите за ползите и може би мнението ви ще се промени.

Черни плодове (Черен пръст, Черен принц, Кодрянка, Атос)

Стрес, умора, психоемоционално напрежение, хипотиреоидизъм, остеопороза, менопауза, мигрена, постоянна умора - това са само някои от състоянията, при които тези сортове помагат за подобряване на благосъстоянието.

Йодът, борът, фибрите и витамините от група В помагат за регулиране на хормоналните нива, подобряване на концентрацията, промяна на киселинната среда на тялото в алкална, стимулиране на чревната функция и отстраняване на отпадъчни продукти, вредния холестерол и радиоактивните вещества от тялото. Много е полезен за сърдечно-съдовата, нервната и лимфната система, а също така е полезен за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Препоръчва се за хора с подагра и остеохондроза.

Червени сортове (Мерло, Каберне Совиньон, Пино Ноар)

Те са богати на антиоксиданти, които спомагат за подобряване на качеството на кръвта и инициират процеси на подмладяване в организма. Червеното грозде често се препоръчва и за повишаване на нивата на хемоглобина, което нормализира кръвното налягане и укрепва стените на кръвоносните съдове. Подобрява цялостното здраве и метаболизма и помага на черния дроб да елиминира токсините и отпадъците по-бързо. Най-често се използват във винопроизводството и производството на сокове. Редовната консумация помага за предотвратяване на респираторни заболявания и борба с възпаленията. Имат приятен вкус и често се използват като десерт и предястие.

Бяло (Мускат, Шардоне, Кишмиш, Дамини пръсти)

Високото съдържание на фосфор, магнезий и цинк помага в борбата с киселинността и предотвратява остеопорозата. Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, рак и левкемия и е полезен при астма, като хидратира белите дробове. Използва се също във винопроизводството, производството на сокове и стафиди. Особено полезен е за страдащите от запек и бъбречни заболявания. Полезен е и при очни заболявания като катаракта и помага за поддържане на високи нива на енергия по време на физическа активност.

Кой не трябва да яде грозде, когато отслабва?

Преди всичко, този продукт се препоръчва за хора със затлъстяване, диабет, алергии или лична непоносимост. Хората с язви, цироза на черния дроб, колит, бъбречна недостатъчност или честа диария трябва да го избягват.

Лекарите съветват да не се включват тези плодове в диетата на деца под 2-годишна възраст, бременни жени и кърмещи майки. Хора с кариес, камъни в бъбреците или стоматит също трябва да ги избягват.

Противопоказания и възможни последици

Симптомите могат да варират значително, включително алергични реакции, диария, главоболие и сухота в устата. Хората, приемащи лекарства за съсирване на кръвта, трябва да бъдат внимателни, когато консумират грозде, или да го избягват напълно. Хората с хипертония и стомашни проблеми трябва да избягват консумацията на грозде, тъй като то повишава кръвната им захар.

Можете ли да ядете грозде през нощта?

Лекарите и диетолозите съветват да не се яде грозде през нощта, когато се опитвате да отслабнете, поради високото му съдържание на захар. Първо, то натоварва много панкреаса, а второ, преработката на глюкозата причинява повишена активност, което е нежелателно вечер и през нощта. Това ще разсее чувството за ситост, което ще доведе до желание за храна през нощта, което в крайна сметка ще доведе до наднормено тегло. И не забравяйте, че плодовете причиняват ферментация, водеща до прекомерно образуване на газове и подуване на корема.
В резултат на това ще бъде трудно да заспите, а възстановителните процеси, които протичат в тялото през нощта, ще протичат много по-бавно.

Ползите от гроздето

Освен вкуса си, тези плодове имат много предимства, които говорят в тяхна полза:

• отличен антидепресант;
• помагат на тялото да се прочисти от токсини;
• насърчават разтварянето на мастните натрупвания;
• помагат за предотвратяване на рак;
• са полезни за кожата и имат свойства, които забавят процеса на стареене.

Ползи от гроздето за отслабване

Основните са вкусът и достъпността. Диетите обикновено не са приятно преживяване и стресът, свързан с ограниченията, неизбежно идва с тях. Ако изберете грозде за отслабване, няма да се чувствате постоянно гладни поради калорийното съдържание на плодовете, но хормоните, които съдържат, ще предотвратят отлагането на мазнини и ще помогнат за поддържане на позитивно настроение. Освен това, освен загубата на тегло, те се борят със стареенето на кожата.

Популярни видове диети с грозде

Има два възможни подхода: кратка диета от 3-7 дни с неограничена консумация на горски плодове или по-дълга програма с намалена консумация на горски плодове и добавяне на други храни. Можете да изберете една от тези опции или да комбинирате и двете.

Първата е монодиета (понякога наричана диета на Бранд), която стартира процеса на изгаряне на мазнини и помага за поддържане на позитивно настроение. Можете да ядете неограничени количества грозде дневно, на няколко порции, но това не трябва да продължава повече от три дни. Можете да пиете сокове или да ги консумирате непреработени. През този период е важно да пиете поне 1,5-2 литра чиста вода, за да помогнете на тялото да изхвърли токсините и натрупаните отпадъци.

По-щадящ подход е 4 дни, през които добавяте други ниско- и среднокалорични храни, стига да не са твърде богати на въглехидрати или големи порции. Можете също да включите пилешко месо, тиква, риба, гъби и дори заквасена сметана. картофТози подход обикновено ви позволява да отслабнете с 2 кг.

За тези, които не са готови да броят калории и да се ограничават за постоянно, периодичните дни на гладуване са добър вариант. Това е полезно за стомаха, бъбреците и сърцето.

Отзиви

Анатолий

Не съм фен на диетите, но обичам грозде. Веднъж опитах дни на гладно и много ми хареса! Тялото ми веднага се чувства по-леко и настроението ми мигновено се подобрява. Ще продължа да практикувам това, но ключът е да го правя редовно, а не само от време на време.

Джулия

Опитала съм толкова много неща през живота си и никога не съм си мислила, че една диета може да бъде толкова приятна. По навик, през първия и втория ден, си мислех, че няма да съм сита и се притеснявах, че ще съм изключително гладна. Оказва се, че се преяждаш доста и с течение на времето дори не можеш да ядеш много, въпреки че в началото бях сигурна, че ще съм гладна и раздразнителна! Препоръчвам я на всички; аз лично свалих до 2 кг лесно и спокойно за 3 дни.